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	<title>glutenfrei &#8211; grün-roh-bunt</title>
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	<description>Rohkost - grün &#38; roh &#38; bunt</description>
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		<title>Raw Zucchinispaghetti mit Tomatensauce &#038; Wildkräutern</title>
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		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 22 Jun 2018 09:57:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rohe Hauptgerichte]]></category>
		<category><![CDATA[Rohkost mit Wildkräutern]]></category>
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		<category><![CDATA[Wildkräuter]]></category>
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					<description><![CDATA[Es macht riesig Spaß, Zucchini-Spaghetti selbst herzustellen &#8211; und sie sind &#8211; besonders im Sommer &#8211; auch eine tolle, kalorienarme und glutenfreie Spaghetti-Alternative.&#160; Zucchinispaghetti herstellen Zur Herstellung der Zucchinispaghetti benutzt man einen Spiralschneider oder &#8211; auf Englisch &#8211; einen Spiralizer.&#160; Die gibt es im Internet in allen möglichen Variationen.&#160; Ich selbst benutze eine Joyce Chen. [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Roh-vegane Zimtschnecken</title>
		<link>https://gruen-roh-bunt.com/roh-vegane-zimtschnecken/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 19 Dec 2017 08:20:19 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Roh & Süß]]></category>
		<category><![CDATA[Rohkost an Weihnachten]]></category>
		<category><![CDATA[glutenfrei]]></category>
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					<description><![CDATA[Heute möchte ich in meiner Serie&#160;Rohkost an Weihnachten&#160;mein Rezept für roh-vegane Zimtschnecken mit dir teilen.&#160; Tipp&#160; Wenn du dir eine ordentliche Portion Dattelmus auf Vorrat herstellst, hält sich dies für einige Zeit im Kühlschrank und du kannst die Zimtschnecken immer wieder machen &#8211; ohne viel Aufwand.&#160; Nur die Zeit für das Trocknen der Bananenscheiben musst [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Roh-vegane Bandnudeln aus Zucchini mit Champignonsauce</title>
		<link>https://gruen-roh-bunt.com/roh-vegane-bandnudeln-aus-zucchini-mit-champignonsauce/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 01 Jul 2017 14:17:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rohe Hauptgerichte]]></category>
		<category><![CDATA[Bandnudeln]]></category>
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		<category><![CDATA[Sauce]]></category>
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					<description><![CDATA[Du kannst die Zucchini-Bandnudeln mit einem Küchenhobel herstellen, aber es gibt auch Spiralschneider, mit denen du leckere roh-vegane Bandnudeln herstellen kannst &#8211; oder eben Spaghetti 🙂&#160; Tipp Statt Zucchini kannst du für deine rohköstlichen, glutenfreien Bandnudeln oder Spaghetti auch Gurken verwenden 🙂&#160; Zutaten 1 mittelgroße Zucchini pro Person ½ Tasse Wasser ½ gestr. TL Miso [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Kleine Buchweizenklösse auf Wildkräutern</title>
		<link>https://gruen-roh-bunt.com/kleine-buchweizenkloesse-auf-wildkraeutern/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 28 Apr 2017 15:59:03 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rohe Hauptgerichte]]></category>
		<category><![CDATA[Rohkost mit Wildkräutern]]></category>
		<category><![CDATA[Wildkräuter-Rezepte]]></category>
		<category><![CDATA[Bärlauch]]></category>
		<category><![CDATA[Buchweizen]]></category>
		<category><![CDATA[glutenfrei]]></category>
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					<description><![CDATA[Diese roh-veganen Buchweizenklöße schmecken so richtig nach Frühjahr &#8211; nach frischem Schnittlauch, nach Bärlauch, nach Zitrone 🙂 Für eine dezente Würze sorgt eine getrocknete, feingehackte Tomate. Aber du kannst eventuell auch zwei getrocknete Tomaten und/oder eine Messerspitze Miso hinzugeben. Gekeimter Buchweizen Für die rohköstlichen Klöße habe ich &#160;Buchweizen verwendet, der etwa einen Tag gekeimt hat, [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Wildkräuter im rohköstlichen Brotkörbchen</title>
		<link>https://gruen-roh-bunt.com/wildkraeuter-im-rohkoestlichen-brotkoerbchen/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 11 Mar 2017 18:08:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rohkost mit Wildkräutern]]></category>
		<category><![CDATA[Wildkräuter-Rezepte]]></category>
		<category><![CDATA[glutenfrei]]></category>
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					<description><![CDATA[&#8222;Mit dem Essen spielt man nicht&#8220;, heißt es.&#160; Aber an diesem Wochenende ist mit mir der Spieltrieb durchgegangen 🙂&#160; Ich hatte Reste des roh-veganen Fladenbrot-Teigs für die Mini-Fladenbrote mit Wildkräutern übrig und habe daraus diese kleinen Körbchen geformt und im Dörrautomat zusammen mit den Fladenbroten getrocknet.&#160; In die Vertiefung kamen die Reste der Cashew-Creme desselben [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Mini-Fladenbrote mit Wildkräuter-Belag</title>
		<link>https://gruen-roh-bunt.com/kleine-fladenbrote-mit-wildkraeuter-belag/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 10 Mar 2017 18:13:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rohe Hauptgerichte]]></category>
		<category><![CDATA[Rohkost mit Wildkräutern]]></category>
		<category><![CDATA[Wildkräuter-Rezepte]]></category>
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		<category><![CDATA[Wildkräuter Küchenkräuter Fladenbrot]]></category>
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					<description><![CDATA[Es wird Frühling &#8211; und juhu! Endlich gibt es wieder so richtig frische Wildkräuter 🙂&#160; Heute gab es bei mir diese roh-veganen Mini-Fladenbrote mit einer Cashew-Creme und Wildkräuter-Belag.&#160; Die kleinen Fladenbrote haben den Vorteil, dass man nicht tonnenweise Wildkräuter für den Belag braucht, sondern eben nur so viel, wie man zu dieser Jahreszeit auch leicht [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Roh-veganes Hanf-Sahne-Frühstück mit Beeren</title>
		<link>https://gruen-roh-bunt.com/roh-veganes-hanf-sahne-fruehstueck-mit-beeren/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 05 Mar 2017 06:45:55 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rohkostrezepte]]></category>
		<category><![CDATA[Frühstück]]></category>
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		<category><![CDATA[Sahne]]></category>
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					<description><![CDATA[Dieses roh-vegane Hanf-Sahne-Frühstück gibt es bei mir zur Zeit öfters.&#160; Gerade jetzt, wo sich ein langer Winter seinem Ende zuneigt, ist in der roh-veganen Ernährung eine gute Eiweißversorgung wichtig.&#160; Denn ein langer Winter bedeutet auch weniger Grün, und damit fehlt dem Körper eine wichtige Eiweißquelle.&#160; Ich selbst spüre in dieser Zeit deutlich, wie mir Rohkost-Gerichte, [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Rohkost-Brötchen mit Hanf-Käse</title>
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		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 26 Feb 2017 06:10:06 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rohkostrezepte]]></category>
		<category><![CDATA[glutenfrei]]></category>
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		<category><![CDATA[Hanfsamen]]></category>
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		<category><![CDATA[Rohkost-Brötchen]]></category>
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					<description><![CDATA[Es muss nicht immer Cashew sein.&#160; Hanf&#160;hat eine &#8211; in jeder Hinsicht &#8211; berauschende Geschichte hinter sich, die so spannend wie ein Krimi ist &#8211; und bei der glücklicherweise das letzte Kapitel noch lange nicht geschrieben zu sein scheint.&#160; Ich finde, dass in unseren Tagen mit dem Begriff Super-Food etwas merkwürdig umgegangen wird. Aber wenn [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Hanf in der Rohkost</title>
		<link>https://gruen-roh-bunt.com/hanf-in-der-rohkost/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 12 Feb 2017 08:22:50 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Über Rohkost]]></category>
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		<category><![CDATA[Hanf]]></category>
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		<category><![CDATA[Superfood]]></category>
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					<description><![CDATA[Der Hanf ist nicht nur ein echtes Superfood &#8211; er ist überhaupt eine Pflanze der absoluten Superlative. Seit Jahrtausenden ist er in Mitteleuropa heimisch, trotzdem ist er vielen Menschen als Nutzpflanze unbekannt. In der Rohkost-Ernährung sollte er jedoch keinesfalls fehlen! Und unten in diesem Beitrag erzähle ich, welche verschiedenen Hanf-Formen ich verwende &#8211; und du [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Glutenfreies, roh-veganes Müsli bei Mandelallergie und Nussallergie</title>
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		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 19 Dec 2016 09:54:16 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rohkostrezepte]]></category>
		<category><![CDATA[Erdmandeln]]></category>
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		<category><![CDATA[Mandelallergie]]></category>
		<category><![CDATA[Müsli]]></category>
		<category><![CDATA[Nussallergie]]></category>
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					<description><![CDATA[Es gibt jede Menge Rohkost-Rezepte, in denen Mandeln oder Nüsse vorkommen. Was also tun bei Mandelallergie oder Nussallergie, besonders, wenn man sich auch noch glutenfrei ernähren muss oder will?&#160; Erdmandeln Ganz einfach &#8211; man ersetzt die Mandeln oder Nüsse durch Erdmandeln.&#160; Sie heißen nur &#8222;Mandeln&#8220;&#160; Trotz ihres Namens sind die kleinen, harten, schrumpeligen Kügelchen nicht [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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